抱起放下法在戒抱睡中的應用與效果主要體現在以下幾個方面：

抱起放下法的原理與操作方式

抱起放下法是一種透過抱起安撫寶寶哭泣，當哭聲停止時立即放下寶寶的睡眠訓練方法。這種方法的核心是向寶寶保證父母的陪伴與安全感，避免讓寶寶產生被拋棄的恐懼感，並逐步教導寶寶學會自行入睡。

操作時，當寶寶哭泣時，父母會輕柔地抱起寶寶，安慰至哭聲停止後再放下。這樣反覆進行，寶寶會慢慢將父母的聲音和撫慰與安全感聯繫起來，最終不再需要被抱起即可安然入睡。

應用範圍與適用年齡

抱起放下法較適合六個月以上的嬰兒，因為六個月以下的寶寶對刺激較敏感，可能需要採用其他較溫和的安撫方法（如嘘拍法）。

效果與時間

  • 抱起放下法平均需要約20分鐘，但有時可能需要一小時甚至更久，視寶寶的個別差異而定。
  • 實施過程中，寶寶可能會爆哭，但這並非針對父母，而是寶寶在學習如何自行入睡的過程中感到挫折。
  • 長期堅持後，寶寶會逐漸減少哭泣時間，哭聲也會變得較輕微，最終能夠在父母的聲音安撫下自行入睡。

實際應用經驗分享

  • 有父母分享，抱起放下法能有效幫助寶寶延長小睡時間，並逐步戒除抱睡習慣。
  • 在實施過程中，父母需要保持耐心和溫柔的語調，反覆安撫寶寶，讓寶寶感受到安全與被愛。
  • 有時搭配奶嘴安撫效果更佳，能幫助寶寶更快入睡。

總結

抱起放下法是一種溫和且注重安全感的戒抱睡方法，透過反覆的抱起安撫與放下，讓寶寶逐漸學會自行入睡，減少依賴抱睡的習慣。此方法需要父母的耐心與持續執行，效果通常在數週內顯現，能有效降低寶寶的焦慮與哭泣，促進良好的睡眠習慣建立。