糯米類食物（如肉粽）與塞奶之間存在一定的關聯性，主要原因是這類食物屬於高油脂食物，容易使母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊，進而造成乳腺阻塞，導致塞奶現象發生。

根據多個來源指出，糯米類食物（包括肉粽、油飯）被列為容易造成塞奶的食物之一。這是因為：

  • 高油脂含量：糯米類食物通常含有較多油脂，這會增加母乳中脂肪酸凝結的機率，形成乳腺阻塞。
  • 體質因素：懷孕期間體重增加過多，體內脂肪含量高，也會提高塞奶的風險。

此外，除了糯米類，其他高油脂食物如全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤、蛋糕、巧克力等也都被認為會增加塞奶的可能性。

為了減少塞奶的風險，建議哺乳期媽媽：

  • 避免或減少攝取高油脂的糯米類食物。
  • 保持充足的水分攝取（建議每日2000～2500c.c.以上），以防乳汁過於濃稠。
  • 養成定時哺乳或擠乳的習慣，避免乳汁淤積。

總結來說，糯米類食物因其高油脂特性，確實與塞奶有關聯，哺乳期應適量控制攝取量以維持乳腺暢通。