寶寶在4-6個月大時戒抱睡是有可行性的，但同時也存在不少挑戰。

可行性

  • 根據香港育兒睡眠顧問的說法，4-6個月是寶寶戒抱睡的黃金時期，因為這階段寶寶的睡眠模式開始穩定，且開始有能力學習自我安撫入睡。
  • 在這個階段，父母可以透過逐步降低抱睡的時間、力度、次數和距離，慢慢讓寶寶適應在嬰兒床上自己入睡。
  • 此外，寶寶開始依賴安撫物（如奶嘴、小毯子等）作為「過渡性客體」，這些物品能幫助寶寶緩解與父母分離的焦慮，促進獨立入睡。

挑戰

  • 寶寶可能會因為習慣抱睡而在戒除過程中哭鬧不安，父母需要有耐心並逐步減少抱睡的頻率和時間。
  • 有些寶寶在這個階段仍然需要較多的安撫，戒抱睡的過程可能持續數週，且哭聲不一定會立即減少。
  • 睡眠倒退期（睡眠震盪期）可能在4-6個月出現，導致寶寶睡眠不穩，增加戒抱睡的難度。
  • 寶寶的口腔期需求也會影響入睡習慣，吸吮奶嘴或手指是部分寶寶自我安撫的方式，戒抱睡時可能需要同時處理這些習慣。

建議做法

  • 逐步降低抱睡的程度，避免一次性完全戒除，讓寶寶慢慢適應。
  • 利用安撫物幫助寶寶建立安全感，促進獨立入睡。
  • 注意寶寶的生理需求，如是否吃飽、環境是否舒適，避免因其他因素影響睡眠。
  • 父母需保持耐心，理解戒抱睡是一個漸進的過程，可能需要數週時間才能看到明顯成效。

總結來說，4-6個月是寶寶戒抱睡的可行時期，但過程中會遇到哭鬧、睡眠倒退等挑戰，需要父母有計畫地逐步調整哄睡方式，並配合安撫物等輔助，才能成功讓寶寶學會自行入睡。