寶寶一歲後奶量與正餐的銜接方法，主要重點如下：

  • 奶量與副食品比例：一歲以後，副食品與奶的比例大約是3：1，也就是副食品約佔一天飲食的70%，奶量約佔30%。每天奶量約在180～250毫升之間，通常一天喝1～2次奶即可。

  • 奶量評估：建議以「一天總奶量」來評估寶寶是否喝足奶量，比單次奶量更準確。每天每公斤體重建議喝約180毫升奶。如果寶寶副食品吃得多且生長正常，奶量不足也不必過度擔心。

  • 正餐與奶的銜接：一歲後，寶寶的正餐副食品量約在每餐100～150克左右，一天三餐，並可搭配1～2次點心。奶量則分散在餐間餵食，通常每餐奶量約200毫升，一天2～3次奶。

  • 換奶建議：若寶寶之前喝母乳，1歲後若要換成成長奶粉，建議可慢慢從一天一餐開始替換，逐漸調整，不必急於一次全部換完。若母乳充足，營養師建議可繼續全母乳餵養。

  • 餵食時間與習慣：副食品餵食時間最好固定，讓寶寶養成規律飲食習慣，有助於順利銜接奶量與正餐。

總結來說，寶寶一歲後，副食品逐漸成為主食，奶量逐步減少但仍需維持一定量，並透過固定的餵食時間與逐步換奶方式，幫助寶寶順利從奶轉向正餐。家長可依寶寶食慾與成長狀況靈活調整奶量與副食品比例。