汗皰疹反覆發作的主要原因與預防策略如下：

汗皰疹反覆發作的原因

  1. 接觸過敏原或刺激物
    常見的過敏原包括金屬（特別是鎳、鈷）、清潔劑（漂白水、酒精、強酸鹼、洗碗精）、有機溶劑、染髮劑等，這些物質會破壞皮膚保護屏障，使皮膚敏感，誘發汗皰疹反覆發作。

  2. 皮膚長時間潮濕未乾
    碰水後若未確實擦乾，水分停留會導致皮膚乾燥、炎症，增加汗皰疹發作風險。

  3. 壓力與情緒波動
    壓力是誘發汗皰疹的重要因素，工作繁忙、情緒波動大、熬夜等都會影響免疫系統，促使病情復發。

  4. 體質與過敏史
    有異位性皮膚炎、濕疹、乾草熱等過敏疾病病史者，皮膚較易敏感，汗皰疹更容易反覆發作。

  5. 生活習慣不當
    做家事不戴手套、使用刺激性清潔劑、飲食中攝取過量鎳或鈷等金屬元素，也會增加復發機率。

預防汗皰疹反覆發作的策略

預防措施 具體做法與說明
避免接觸過敏原 避免金屬飾品（鎳、鈷）、刺激性清潔劑、有機溶劑、染髮劑等，選擇無過敏原的護膚品和廚具。
保護皮膚 做家事時戴手套，內層可穿棉質手套減少刺激，避免使用過熱水洗手，選用溫和無皂鹼清潔劑。
保持皮膚乾燥 碰水後確實擦乾手腳，避免皮膚長時間潮濕。
減少壓力 採用壓力管理技巧，保持規律作息、適當休息與放鬆，避免熬夜。
中醫調理體質 透過中藥、針灸、食療改善體內濕熱和免疫失衡，減少復發機率。

綜合以上，汗皰疹雖無法完全根治，但透過避免過敏原、保護皮膚、保持乾燥、管理壓力及調理體質等多方面措施，可以有效減少反覆發作的頻率與嚴重度。