關於飛機上寶寶飲食與哺乳的實用建議，整理如下：

  • 起飛與降落時餵奶或讓寶寶吞嚥
    起飛和降落時，寶寶耳壓容易不平衡，會感到不舒服。此時餵奶、讓寶寶吸吮奶嘴或喝水，可以促進吞嚥，幫助平衡耳壓，減少哭鬧。建議在飛機引擎加速衝刺時開始餵奶，降落時則可給寶寶米餅或果汁搭配喝水。

  • 奶粉與熱水準備
    建議將奶粉分裝好，並攜帶保溫瓶裝熱水，方便在機上隨時泡奶。登機前就裝好熱水，避免餓了才請空服員準備熱水，減少手忙腳亂。寶寶粥和奶粉通常可攜帶上飛機，但機上回溫和餵食較不方便，可考慮帶小麵包搭配牛奶。

  • 攜帶適合的食物與零食
    可準備寶寶平時習慣吃的米餅、果乾、麵包等小零食，作為安撫神器，尤其寶寶開始哭鬧時非常有用。

  • 用餐與清潔便利
    建議攜帶拋棄式吃飯圍兜，方便餵食且減少清洗負擔。備用衣物（衣服、褲子、襪子）也很重要，以防寶寶吐奶或弄髒衣服。

  • 哺乳時的環境營造
    若是親餵，起飛前可抱著寶寶並披上哺乳巾，營造安靜環境，幫助寶寶放鬆入睡。

  • 訂購嬰兒餐
    部分航空公司提供免費嬰兒餐（如罐裝水果泥或蔬菜泥），可事先電話預訂，但寶寶可能不一定接受，視寶寶習慣調整。

這些建議能幫助寶寶在飛機上更舒適，減少不適與哭鬧，讓旅程更順利。