寶寶挑食與副食品拒絕是許多家長常遇到的問題，以下整理多方專家與育兒建議，提供有效的解決方法：

1. 不強迫餵食，給予適量食物

讓寶寶自己決定吃多少，避免強迫進食，減少反感情緒。可選擇質地軟、易抓握的手指食物，增加寶寶自主進食的樂趣。

2. 改變食物烹調方式與外觀

嘗試不同的烹調方法（蒸、煮、烤等），找出寶寶喜歡的口感與味道。也可以利用造型技巧，如將蔬菜切成花朵、動物形狀，或擺盤成卡通圖案，吸引寶寶注意力。

3. 讓寶寶參與備餐過程

邀請寶寶一起選擇菜單或參與簡單的備餐工作，讓他們熟悉食物，增加興趣。

4. 控制點心份量，避免影響正餐食慾

避免過多點心或含糖飲料，保持正餐的食慾，建議一天固定五餐（含三餐及點心），其他時間只提供白開水。

5. 選擇適合月齡的餐具

使用符合寶寶口腔大小和牙齒發展的湯匙，提升寶寶吃副食品的舒適度與意願。

6. 培養寶寶吃飯的主導權

讓寶寶自己掌握吃飯的節奏，例如湯匙只放一半，讓寶寶有控制感，減少抗拒。

7. 營造愉快的用餐環境

避免催促、責備，創造輕鬆愉快的用餐氣氛，與寶寶一起用餐，透過模仿學習，提升寶寶對食物的接受度。

8. 觀察寶寶身體狀況與食物偏好

記錄寶寶不喜歡的食物種類，排除身體不適因素，並適時調整飲食內容。

這些方法綜合起來，有助於改善寶寶挑食與副食品拒絕的情況，讓寶寶逐漸建立良好的飲食習慣。家長可依寶寶個別狀況靈活運用，耐心陪伴是關鍵。