夏天是否一定要擦防曬？這個問題的答案是：強烈建議在夏天擦防曬，但防曬不僅僅是夏天的專利，一年四季、任何天氣都應該做好防曬措施。

為什麼夏天要擦防曬？

  • 紫外線強度增加：夏天陽光直射，紫外線（UV）強度明顯高於其他季節，容易造成皮膚曬傷、曬黑，甚至增加皮膚癌風險。
  • 皮膚問題增多：高溫與濕熱環境下，皮膚容易出油、長痘痘，選擇清爽型防曬產品能減少悶熱感與粉刺生成。
  • 防曬效果有限：防曬產品並非塗一次就能持續一整天，建議每兩小時補擦一次，特別是在戶外活動時。

防曬的常見迷思

  • 只有夏天才需要防曬？
    錯。無論陰天、雨天，紫外線都會穿透雲層，因此每天都需要防曬。
  • 戴口罩就不用擦防曬？
    錯。口罩沒有防曬係數，無法完全阻擋紫外線，尤其是顴骨、鼻樑等部位仍會曬出斑點。
  • 防曬乳質地厚重會長痘痘？
    質地厚重的防曬乳確實可能讓皮膚感到悶熱，但長痘痘的原因很多，建議選擇清爽型產品，並注意清潔與保濕。

防曬的正確做法

  • 選擇適合的防曬產品：根據膚質選擇清爽或保濕型防曬乳。
  • 用量要足夠：臉部建議使用約兩根手指長度的防曬乳。
  • 定時補擦：每兩小時補擦一次，特別是在戶外活動時。
  • 搭配物理防護：撐傘、戴帽、太陽眼鏡等，能進一步減少紫外線傷害。

結論

夏天紫外線強烈，擦防曬是保護皮膚健康的重要步驟。但防曬不應只限於夏天，任何天氣、任何季節都應做好防曬，才能有效預防曬傷、曬黑與皮膚癌。