BLW（Baby-Led Weaning，自主進食法）在實踐過程中，家長常遇到以下幾個常見問題及對應的解決方法：

1. 寶寶弄得一團亂

寶寶在探索食物時，常會把食物壓扁、塗抹、掉落，造成用餐區域髒亂。這是寶寶學習和發展新技巧的自然過程。家長應該放寬心，接受凌亂，並可採取以下方法減少困擾：

  • 讓寶寶只穿尿布用餐，方便清理。
  • 使用短袖和大件、有彈性的圍兜。
  • 用餐後安排洗澡，避免用餐前洗澡造成不適。

2. 寶寶作嘔或吐出食物

寶寶在嘗試新食物時，可能會出現作嘔或吐出食物的情況，這是正常的探索行為。家長應尊重寶寶的進食節奏，不強迫進食，讓寶寶自己決定吃多少、怎麼吃。

3. 食物選擇與準備

  • 初期應提供煮軟、容易抓取且可用舌頭壓碎的食物，如紅蘿蔔、花椰菜、香蕉、豆腐、地瓜、嬰兒米餅等。
  • 避免纖維多、難咬的肉類和蔬果。
  • 進階階段可提供較硬、需咀嚼的食物，如鳳梨、櫛瓜、肉塊、吐司邊等。
  • 食物大小至少要與寶寶拳頭長度相當，避免噎食風險。

4. 噎食風險與安全

  • 確保寶寶坐直且坐穩，避免斜躺進食。
  • 家長需全程監督，避免寶寶噎到時無法及時處理。
  • 食物形狀和大小要適合寶寶咀嚼和吞嚥能力。

5. 家長心理調適

BLW需要家長放下控制慾，尊重寶寶自主探索的過程。若家長無法接受寶寶的進食行為（如亂丟食物、吐出食物），建議暫停BLW，避免破壞親子關係。

總結來說，BLW的常見問題多與寶寶探索食物的自然行為有關，家長應以尊重和耐心的態度陪伴，並注意食物安全與寶寶姿勢，才能讓BLW順利進行並促進寶寶自主進食的發展。