BLW（Baby-Led Weaning）是「寶寶主導式斷奶法」，意指讓寶寶自己主導吃副食品的過程，包括選擇食物、份量和進食方式，藉此培養寶寶的自主性、手眼協調及探索能力，而非由大人餵食泥狀副食品。

BLW的主要特點

  • 寶寶自己用手抓取食物，練習抓握和咀嚼。
  • 讓寶寶自由探索食物的質感、味道、顏色和氣味。
  • 促進口腔發展和語言能力。
  • 培養寶寶獨立進食的自信心。
  • 大人和寶寶共享餐桌，減少挑食習慣。

寶寶何時適合開始BLW？

一般建議在寶寶6個月大左右開始，且需符合以下條件：

  • 能夠自己坐直，頭部穩定（避免噎到）。
  • 能用手抓取食物或玩具。
  • 出現咀嚼動作，對食物有興趣。
  • 吐舌反射消失（不會自動把食物吐出）。
  • 願意模仿大人吃東西的行為。

專家建議家長可在寶寶4至6個月時，於例行醫療檢查時諮詢兒科醫師，確認寶寶是否適合開始BLW。

簡單比較：BLW vs 傳統泥狀餵食法

特色 BLW（寶寶主導式斷奶） 傳統泥狀餵食法
進食方式 寶寶自己抓食物吃 大人用湯匙餵食泥狀食物
食物形態 手指食物（固體、切條狀） 泥狀或糊狀食物
寶寶自主性 高，寶寶決定吃什麼、吃多少 低，由大人控制
促進發展 手眼協調、咀嚼、口腔發展 主要是吞嚥練習
進食過程 可能會玩食物、丟食物，屬正常現象 進食較有秩序

BLW並非完全排斥泥狀食物，但重點是寶寶自己主導進食過程。

總結來說，BLW是一種讓寶寶自主探索食物、培養獨立進食能力的斷奶方式，適合在寶寶約6個月大且具備坐直、抓握、咀嚼等能力時開始，家長可依寶寶狀況並諮詢醫師後實施。