產後身體虛弱，洗頭時要特別注意避免著涼，以下是專家建議的幾個重點：

  • 使用溫水洗頭：避免冷水刺激，溫水可以幫助頭皮放鬆且不易受寒。

  • 洗頭前先梳開頭髮打結，用指腹輕柔按摩頭皮，避免用力拉扯。

  • 洗完頭後立即用毛巾擦乾頭髮，並且用吹風機以熱風將頭皮和髮根完全吹乾，避免濕氣滯留在體內，降低感冒風險。

  • 洗頭時及洗後注意保暖，尤其是頭部、頸部和肩膀，避免冷風直吹。產後抵抗力較弱，容易受寒著涼。

  • 洗頭環境保持溫暖，避免在寒冷或有冷氣直吹的地方洗頭。

  • 飲食與藥膳調理：搭配溫和的藥膳如老薑、米酒、麻油等，幫助身體回溫，促進血液循環與發汗，洗頭後若有出汗要及時擦乾。

這些方法能有效降低產後洗頭時著涼的風險，幫助產婦保持身體健康。