端午節吃粽子時不建議搭配西瓜和哈密瓜，主要原因是這兩種水果屬於生冷水果，與粽子中含有大量油脂且黏稠的糯米、滷肉、鹹蛋黃等成分一起食用，容易導致糯米在胃中結塊，造成消化困難。這種組合可能引發噁心、脹氣、嘔吐、胃食道逆流，嚴重時甚至可能引發急性腸胃炎。

醫師呂品特別提醒，粽子本身油膩且黏胃，若再吃生冷水果，胃部負擔加重，消化系統容易出問題。相較之下，吃完粽子後可以選擇幫助消化的常溫水果，如奇異果、鳳梨、蘋果、木瓜等，並搭配溫熱的茶飲（如洛神花、山楂、陳皮、玫瑰、荷葉茶）來解膩助消化，對腸胃較為友善。

總結來說，端午節吃粽子時避免搭配西瓜和哈密瓜，是為了減少胃部不適和急性腸胃炎的風險，建議選擇較溫和且有助消化的水果和飲品搭配食用。