根據目前的資料，孕婦每日攝取香蕉的建議量並沒有明確的數字限制，但有以下幾點重要建議：

  • 香蕉富含鉀、葉酸和維生素B6，有助於寶寶的血管神經發育、骨骼生長，且有潤腸通便的效果，對孕婦和胎兒都十分有益。
  • 孕婦因孕吐可能流失電解質，香蕉能補充鉀，有助於緩解孕吐不適，但建議採取少量多餐的方式食用，避免一次吃太多造成胃部負擔。
  • 一般水果攝取建議每日不宜超過約200克，且應選擇低糖分水果，香蕉屬於中等糖分水果，適量攝取即可。

綜合以上，孕婦可將香蕉作為均衡飲食中的一部分，每日建議攝取量約控制在1根（約100-150克）左右，並注意整體水果攝取量不超過200克，以避免過多糖分攝入。如有特殊健康狀況或孕吐嚴重，應諮詢醫師或營養師調整飲食計劃。