托腹帶的正確穿戴方法與注意事項如下：

正確穿戴方法

  1. 選擇合適尺寸：依據自己的腹圍和身材選擇合適的托腹帶，避免過緊或過鬆。
  2. 穿戴姿勢：建議在坐著或站立保持自然姿勢時穿戴托腹帶。
  3. 放置位置：
    • 將托腹帶放在腹部下方，往上斜支撐住腹部的重量。
    • 托腹帶的下緣應位於恥骨上方，上緣位於腹部中央，避免壓迫肚子。
  4. 固定方式：
    • 將側翼拉至後腰部平行交叉，再拉至前腹。
    • 將手放入雙反口袋，左右平均黏貼於前腹下方即可。
  5. 鬆緊調整：
    • 調整至舒適且有支撐感的鬆緊度，建議預留一根手指的縫隙，避免過緊。
    • 可隨時根據需要調整，尤其是吃飯後或長時間配戴後。
  6. 穿戴順序：
    • 可先穿托腹帶，再穿內褲，方便如廁。

注意事項

  • 不可過度緊繃：過緊會壓迫腸胃、影響腹部血液循環，甚至影響胎兒發育，且會造成明顯壓痕和不適感。
  • 避免長時間連續配戴：建議每天配戴幾個小時，依個人舒適度調整，感到不適時應適時休息或減少配戴時間。
  • 睡覺時應脫掉：一般托腹帶不建議睡覺時穿戴，腹卷型托腹帶除外。
  • 清洗保養：清洗時將自黏帶部分往內折，避免勾到其他衣物。
  • 夏天選擇涼感款：夏季可選擇涼感托腹帶，穿戴時同樣注意不要束得太緊，以免悶熱和壓迫感。

以上方法與注意事項能幫助孕媽咪正確使用托腹帶，提供腹部支撐，減輕孕期不適，並確保母嬰安全與舒適。