孕婦補充益生菌時，有4大禁忌事項必須注意，才能確保益生菌發揮效果且不影響孕婦及胎兒健康：

  1. 搭配合適的飲食
    建議多攝取富含纖維的蔬菜、水果及根莖類食物，避免油炸、燒烤、高糖、含咖啡因飲品及含人工添加物的垃圾食物，因為這些刺激性食物會降低益生菌的存活率，甚至促進有害菌增殖，影響腸道環境。

  2. 避免過高水溫沖泡益生菌
    益生菌應以約35至40度的溫水沖泡，過高的水溫會殺死益生菌，降低其活性與效果。

  3. 不與抗生素同時服用
    若孕婦正在服用抗生素，應間隔至少2小時再服用益生菌，避免抗生素殺死益生菌，影響其吸收與作用。

  4. 留意身體反應，出現不適即停止
    補充益生菌期間應密切觀察是否有腸胃不適或其他異常症狀，若有任何不適，應立即停止食用並就醫檢查，確保不影響孕婦及胎兒健康。

此外，孕婦選擇益生菌菌株時，建議選擇安全且常見的菌種，如雙岐桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌等，避免含有腸球菌的產品。

總結來說，孕婦補充益生菌應注意飲食搭配、沖泡溫度、避免與抗生素同時服用，並密切關注身體反應，才能安全有效地促進母體及寶寶健康。