懷孕超過三個月（即孕中期及以後）補充益生菌有多項好處，但也有一些禁忌需要注意。

補充益生菌的好處

  1. 維持消化道健康與排便順暢
    懷孕期間賀爾蒙變化會使腸胃蠕動減緩，容易便秘。益生菌能定殖腸道好菌，幫助消化，促進排便順暢，減輕孕婦不適。

  2. 調整消化道菌叢生態
    益生菌能改變腸道菌群平衡，維持良好的菌叢生態，這對孕婦整體健康及免疫力有正面影響。

  3. 調整孕婦與胎兒體質
    孕婦透過補充特定益生菌（如植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等），可增強體力與免疫力，間接幫助胎兒建立良好的消化道菌叢及防禦能力。

  4. 維護私密處健康
    益生菌有助於維持孕婦私密處菌叢平衡，降低感染風險，提升孕期保護力。

  5. 哺乳期支持
    產後補充特定益生菌（如LC40發酵乳酸桿菌）可幫助哺乳順利，提升寶寶的免疫力。

補充益生菌的禁忌與注意事項

  • 選擇適合孕婦的菌株
    不是所有益生菌都適合孕婦，應選擇經過安全性評估、適合孕期使用的菌株，如雙歧桿菌、乳酸桿菌等。

  • 避免與某些藥物同時服用
    益生菌可能與抗生素等藥物相互影響，建議在醫師指導下服用。

  • 懷孕晚期注意消化系統壓力
    懷孕晚期子宮增大可能壓迫消化系統，導致消化不良，補充益生菌時需注意身體反應，避免過量或不適。

  • 避免自行大量補充
    孕婦補充益生菌應依照專業建議，避免過量或不當使用，以免引起腸胃不適或其他副作用。

總結來說，懷孕超過三個月後補充益生菌能有效促進消化道健康、調整菌叢生態、增強孕婦及胎兒體質，並有助於私密處健康及哺乳期支持。但需選擇適合孕婦的菌株，並在醫師或營養師指導下使用，避免與藥物衝突及過量服用。