寶寶睡眠環境的溫度與穿著建議如下：

  • 睡眠環境溫度：
    一般建議寶寶睡眠環境保持在攝氏19–21度較為理想，這樣的涼爽環境有助於寶寶體溫自然下降，促進深層睡眠，並降低新生兒猝死症的風險。
    但考慮到台灣亞熱帶氣候及家長習慣，室溫可調整至不超過24–25度，仍屬安全且舒適範圍。
    另外，冬季建議室溫約20~25度，夏季則維持在比室外溫度低4~5度左右。

  • 穿著建議：
    寶寶睡覺時不宜穿太多衣服，避免過熱破壞體溫調節機制。
    一般可穿純棉一件式睡衣，再搭配一件薄的防踢被即可。三個月內的寶寶尤其不需穿太多，包巾即可保暖。
    不建議讓寶寶穿外套睡覺，以免過熱或不舒適。
    爸媽可依室溫調整睡衣與防踢被的厚薄，並透過觸摸寶寶皮膚確認是否過熱或過冷。

  • 其他注意事項：
    寶寶適應溫度較慢，回家後不要立刻更換衣服，讓寶寶逐漸適應環境溫度。
    睡眠環境應保持安靜且盡量黑暗，避免聲光干擾寶寶睡眠。

綜合以上，保持寶寶睡眠環境涼爽且穿著適中，能幫助寶寶更安全且舒適地入睡。