孕婦在飲食中應避免過量攝取活血食材，以減少子宮收縮、出血及流產風險。以下是活血食材的指南與注意事項：

  • 常見活血食材與中藥材：山楂、黑木耳、甲魚、當歸、白芍、紅花、益母草、薏仁、蘆薈、桂圓、人蔘等，這些食材具有活血化瘀或刺激子宮的作用，孕婦應盡量避免食用。

  • 麻油：雖然常用於坐月子餐，但孕期忌食麻油，因其有活血排血作用，可能導致子宮出血，影響胎兒穩定。

  • 避免刺激性及油膩食物：辛辣、煎炸、油膩食物會加重孕婦腸胃負擔，可能引起孕吐或血管、子宮收縮，建議少吃。

  • 避免含酒精食物：酒精會穿過胎盤，影響胎兒發育，孕期應完全避免。

  • 飲食建議：

    • 儘量選擇新鮮、原型食物，避免加工食品、高糖、高油脂食物。
    • 如需使用中藥或補品，應先諮詢專業醫師或營養師，避免自行服用活血藥材。

總結來說，孕婦飲食中應避免活血化瘀的食材和中藥，以保障胎兒安全與孕期健康，並保持均衡營養與溫和飲食習慣。