孕婦懷孕期間可以安全食用黑木耳，但需注意適量。

根據中醫師及婦產科專家的說法，黑木耳雖然具有活血化瘀的作用，但它是天然食材，並非中藥材，正常情況下孕婦適量食用並不會增加流產或滑胎風險。坊間流傳孕婦大量食用黑木耳會導致小產的說法，缺乏醫學證據支持，且真正需要避免的是某些具有強烈活血作用的中藥材如丹蔘、薑黃等。

黑木耳富含人體必需氨基酸、礦物質及植物性膠質，對孕婦的營養補充和腸道健康有益，且中醫認為黑木耳有滋陰養陰的效果，對孕期調養有正面幫助。孕婦在懷孕初期因體質變化可能會有噁心反胃等情況，建議少量、清淡食用黑木耳，避免過量。

總結建議：

  • 孕婦可適量食用黑木耳，無需完全避免。
  • 避免短時間內大量食用，以免過度活血。
  • 如有特殊體質或孕期狀況，建議諮詢婦產科醫師或中醫師。
  • 黑木耳可作為孕期營養補充的一部分，尤其有助於滋陰養陰和補充膳食纖維。

因此，孕婦在正常飲食中適度食用黑木耳是安全且有益的。