懷孕中期腰痠背痛與胎兒成長有密切關係，主要原因包括以下幾點：

  • 胎兒成長導致子宮增大：隨著胎兒逐漸長大，子宮體積擴大，孕婦腹部明顯隆起，身體重心向前移動。為了保持平衡，孕婦常會不自覺地採取雙腿分開、上身後仰的姿勢，這使得背部及腰部肌肉長時間處於緊繃狀態，造成腰酸背痛。

  • 腹部肌肉伸展與負擔增加：為了容納變大的子宮，腹部肌肉被過度拉伸，失去正常支撐身體姿勢的功能，背部必須承擔更多重量與壓力，導致腰背部不適。

  • 鬆弛激素（鬆弛素）分泌增加：懷孕期間，體內鬆弛激素濃度大幅提升，這種激素使骨盆韌帶和肌肉逐漸放鬆，以利骨盆擴張和胎兒娩出，但同時也降低了脊椎的穩定性，增加腰背部的負擔和疼痛感。

  • 體重增加與姿勢改變：孕婦體重增加約10至12公斤，腰椎因承受更多重量而被拉扯，脊椎姿勢改變，脊椎附近肌肉疲勞，進一步加劇腰酸背痛。

綜合來說，懷孕中期腰痠背痛是胎兒成長導致子宮擴大、體重增加、重心改變及鬆弛激素作用等多重因素共同造成的生理現象。孕婦可透過適當運動、正確姿勢及營養補充來緩解不適。