卵磷脂如何幫助預防乳腺阻塞與塞奶問題？

卵磷脂是一種具有乳化作用的成分，能將乳汁中的脂肪乳化成較小分子，降低乳汁的黏稠度，這有助於減少乳腺阻塞的風險。具體來說：

  • 降低乳汁濃稠度：卵磷脂中的磷脂質能幫助脂肪乳化，使乳汁不易過於濃稠，減少脂肪結塊，從而降低乳腺被阻塞的機率。
  • 提升母乳品質：卵磷脂是母乳中的天然成分，能提升母乳中不飽和脂肪酸的比例，促進乳汁流動順暢。
  • 預防作用有限：卵磷脂主要是降低塞奶發生的機率，並非對已經發生的乳腺阻塞或乳腺炎有治療效果。若乳腺已阻塞，仍需透過擠奶、按摩等方式疏通。
  • 補充建議：建議孕婦從孕期約32週開始補充卵磷脂，每日約1200毫克，有助於產後乳腺通暢，減少塞奶問題。
  • 搭配其他措施：除了補充卵磷脂，勤餵奶、擠奶、保持充足水分攝取及飲食控制（避免高油脂食物）也是預防乳腺阻塞的重要方法。

總結來說，卵磷脂透過其乳化脂肪的特性，能有效降低乳汁黏稠度，從而幫助預防乳腺阻塞與塞奶問題，但並非萬靈藥，仍需配合良好的哺乳習慣與護理措施。