根據搜尋結果，高油脂食物與「塞奶」（乳腺阻塞）之間存在一定的關聯性。塞奶主要是因為母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊，堵塞乳腺所致，而高油脂食物會增加母乳中脂肪酸的濃度，從而提高塞奶的機率。

具體來說，以下幾類高油脂食物容易造成塞奶：

  • 全脂牛奶、起司、乳酪、焗烤類
  • 糯米類（如肉粽、油飯）
  • 蛋糕、巧克力、奶油、手工餅乾
  • 洋芋片、薯條、漢堡、雞排、麻辣鍋
  • 部分水果如鳳梨酥、芭樂、柿子、未成熟香蕉、櫻桃
  • 堅果類（杏仁、榛果）

此外，體質因素也會影響塞奶風險，例如孕期體重增加過多、身體脂肪較高者較容易發生塞奶。

除了飲食，塞奶也與哺乳習慣有關，飲水量不足會使乳汁變濃稠，增加塞奶風險；哺乳或擠乳時間不固定，乳汁淤積也容易造成乳腺阻塞。因此建議保持充足飲水（每日約2000～2500c.c.）及定時哺乳，以維持乳腺暢通，減少塞奶機率。

總結：

影響因素 說明
高油脂食物 增加母乳脂肪酸，易形成凝乳塊導致乳腺阻塞
體質因素 體脂較高、孕期體重過重增加塞奶風險
飲水量不足 乳汁濃稠，易塞奶
哺乳習慣不規律 乳汁淤積，導致乳腺阻塞

因此，哺乳期婦女應適度控制高油脂食物攝取，保持良好飲水與哺乳習慣，以降低塞奶風險。