懷孕30週感覺過胖的心理與生理因素主要包括以下幾點：

生理因素

  • 胎兒及子宮增大：懷孕30週時，胎兒約有1.8公斤，身長約43公分，子宮底高度約30公分，羊水量約800cc，整個子宮和腹部明顯隆起，體重增加約8-8.5公斤。這些變化使腹部明顯變大，身體重心改變，行動變得較為吃力，容易感覺沈重。
  • 腹部張力與不適：隨著腹部皮膚被撐大，彈性纖維可能斷裂，導致妊娠紋加重，腹部張力大時會感覺肚子變硬，尤其在晚上或長時間站立後更明顯。此外，子宮肌肉較敏感，可能出現不規則的假宮縮，造成肚子繃緊不適。
  • 身體不適影響情緒：孕期常見水腫、頻尿、失眠、疲憊等身體不適，容易讓孕婦感到無力和焦躁。

心理因素

  • 對體重增加的焦慮：懷孕期間體重增加是正常現象，但孕婦可能因腹部明顯變大而感覺「過胖」，產生自我形象的焦慮與不安。
  • 荷爾蒙變化影響情緒：孕期雌激素與黃體素急遽變化，會影響大腦神經傳導物質，導致情緒波動較大，孕婦難以完全控制情緒起伏。
  • 心理壓力與擔憂：孕婦可能面臨經濟負擔、育兒壓力、婚姻關係、家庭干涉及工作與家庭平衡等多重壓力，這些都可能加劇對體重增加的負面感受，甚至引發產前憂鬱。

綜合來看，懷孕30週感覺過胖是生理上胎兒及子宮增大帶來的身體變化與不適，加上荷爾蒙影響及心理壓力交織的結果。適當的休息、保濕護理、心理支持與醫療諮詢，有助於緩解這些不適與焦慮感。