懷孕30週孕婦體重增減的正常範圍，主要依據孕婦懷孕前的體重指數（BMI）來判斷，並且體重增加應該是逐週穩定的。

1. 懷孕期間體重總增加建議（依孕前BMI分類）

  • 體重過輕（BMI < 18.5）：建議懷孕期間增加12.5～18公斤
  • 正常體重（BMI 18.5～24.9）：建議增加11.5～16公斤
  • 體重過重（BMI 25～29.9）：建議增加7～11.5公斤
  • 肥胖（BMI ≥ 30）：建議增加5～9公斤

2. 30週時的體重增長速度

  • 第二及第三孕期每週體重增加約 0.5公斤 為正常範圍。

3. 30週胎兒體重參考

  • 胎兒體重約在 1260克至1360克 之間，孕婦體重增加也會反映胎兒成長。

4. 實務建議

  • 孕婦應養成 每週量體重的習慣，若體重增加過快或過慢，應及時調整飲食與生活習慣，並諮詢醫師或營養師。

總結

懷孕30週孕婦的體重增減正常範圍依孕前BMI而異，整體孕期體重增加約在5至18公斤之間，30週時每週約增加0.5公斤為合理。胎兒體重約在1.26至1.36公斤左右，孕婦體重增長應配合胎兒發育及自身健康狀況調整。