選擇合適的親餵姿勢與營造良好環境，對於媽媽與寶寶的哺乳體驗非常重要。以下整理幾種常見且適合親餵的哺乳姿勢及環境建議：

合適的親餵姿勢

  1. 搖籃式
    媽媽坐在有椅背且舒適的椅子上，將寶寶抱在雙臂中呈搖籃狀，寶寶身體貼近媽媽腹部，頭部靠近乳房。可在膝蓋上放置抱枕支撐，減輕手臂負擔，讓寶寶更容易含住乳頭及乳暈，避免乳頭受傷。

  2. 橄欖球式
    將寶寶的頭部置於媽媽腋下，身體往腋下方向躺下，像抱橄欖球一樣。此姿勢適合剖腹產媽媽或乳房較大者，也方便觀察寶寶嘴型，並支撐寶寶頭部與脖子。

  3. 半躺式（躺餵式）
    媽媽半躺或側躺，寶寶趴在媽媽肚子上或側躺於媽媽身旁，媽媽可用枕頭支撐背部與頭部，減輕疲勞，寶寶與媽媽呈平行狀態，貼近乳房，適合夜間哺乳。

  4. 側躺式
    媽媽與寶寶側躺，胸部靠近寶寶頭部，一手支撐寶寶背部，讓寶寶貼合媽媽身體，適合需要休息或夜間哺乳時使用。

營造適合哺乳的環境

  • 舒適的座椅與支撐物
    選擇有椅背的舒適椅子，膝蓋上放抱枕或枕頭支撐寶寶，腳可放置小凳子，減輕媽媽壓力。

  • 安靜且光線柔和的空間
    營造安靜、光線柔和的環境，避免過強燈光或噪音干擾，讓媽媽與寶寶更放鬆。

  • 夜間哺乳設備
    夜間哺乳時可使用小夜燈，避免強光刺激，保持環境安靜，並選擇親子友善的住宿環境，如提供嬰兒床、夜燈等設施，方便夜間餵奶。

  • 保持身心放鬆
    媽媽保持放鬆的心情與姿勢，避免緊張，有助於乳汁分泌與寶寶順利吸吮。

綜合以上，選擇適合自己與寶寶的哺乳姿勢，並營造舒適、安靜的哺乳環境，能有效提升親餵的成功率與舒適度，促進母嬰健康。