哺乳期間辛辣食物的攝取建議如下：

  • 建議避免或減少辛辣食物的攝取，如辣椒、辣油及其他辛辣調味料，因為這類食物可能會改變母乳的味道，導致部分寶寶抗拒吃奶或引起不適。

  • 辛辣食物屬於刺激性食物，容易造成母體「內熱」或上火，可能影響寶寶的健康。

  • 研究顯示，辣椒中的辣味成分（如胡椒鹼）會經由母乳傳遞給嬰兒，雖然嬰兒感受不到明顯的辣味，但這種味覺刺激可能有助於嬰兒日後接受多樣化口味。不過，這並不代表可以大量攝取辛辣食物，仍需謹慎控制。

  • 產後飲食宜以清淡為主，避免味道過於濃烈或刺激性的食物，以維持乳汁品質和寶寶的舒適。

綜合以上，哺乳期媽媽最好避免或少量攝取辛辣食物，以免影響母乳味道及寶寶的接受度，並維持自身健康。如有特殊情況或疑慮，建議諮詢專業醫療人員或營養師。