3個月大寶寶的夜間連續睡眠時間參考如下：

  • 夜間連續睡眠時間約可延長到6小時以上，有時甚至能連續睡超過5小時。
  • 寶寶每天總睡眠時間約為15到18小時，夜晚睡眠時間約9到10小時，白天睡眠約4到5小時。
  • 夜間通常仍需餵奶1到2次，喝奶間隔約4小時左右。
  • 3個月大寶寶的褪黑激素開始分泌，逐漸形成規律的晝夜節律，建議白天多曬太陽並增加活動，晚上則調暗燈光幫助寶寶建立睡眠習慣。
  • 白天的小睡次數約2到3次，每次約30分鐘到2小時不等。

總結來說，3個月大寶寶夜間能連續睡6小時以上屬於正常範圍，但仍可能需要夜間餵奶，且整體睡眠仍以分段為主，家長可透過調整環境光線與作息，協助寶寶建立更規律的睡眠模式。