寶寶的睡眠質量對生長激素分泌有顯著影響,進而影響其生長發育,尤其是身高的增長。
- 生長激素主要在晚上10點到凌晨2點之間大量分泌,這段時間若寶寶沒有進入深沉且充足的睡眠,生長激素的分泌會受到抑制,影響生長速度。
- 寶寶若太晚入睡或睡眠中斷(如半夜頻繁醒來喝奶),會導致深睡眠比例下降,生長激素分泌不穩定,進而影響正常發育。
- 長期睡眠不足或睡眠品質不佳,除了影響身高發展外,還可能導致免疫力下降、容易生病、學習注意力不集中等問題。
- 建議家長幫助寶寶建立固定且規律的睡眠時間,盡量讓寶寶在晚上10點前入睡,以配合生長激素的自然分泌節奏。
總結來說,寶寶良好的睡眠質量與規律的作息是促進生長激素正常分泌的關鍵,對寶寶的生長發育尤其是身高有重要影響。家長應重視寶寶的睡眠環境與習慣,避免睡眠中斷與晚睡,以支持寶寶健康成長。