卵磷脂對泌乳順暢的影響主要來自其乳化作用，能夠調整母乳中油脂的黏稠度，使乳汁更容易流動，減少乳腺阻塞的問題，進而讓哺乳過程更加順暢。

具體來說：

  • 卵磷脂具有雙極性特性，能幫助母乳中油脂乳化，降低乳汁黏性，避免乳汁濃稠堵塞，減少乳腺阻塞與塞奶的情況，讓乳汁流動更順暢。
  • 補充卵磷脂後，雖然不會直接增加奶量，但因為乳汁變得更順暢，媽媽會感覺奶量似乎增加，實際上是原本阻塞的奶水更容易排出。
  • 在哺乳期，尤其是產後建立奶量的關鍵期（約3~5天），補充卵磷脂可以幫助初乳較濃稠的乳汁更容易被寶寶吸吮，減少脹奶不適。

補充方法與建議：

  • 哺乳期媽媽可適量補充卵磷脂，常見劑量建議約1200毫克左右，較高單位的卵磷脂效果較明顯。
  • 補充時機包括孕期有脹奶疼痛感時、產後建立奶量期，以及遇到乳腺阻塞、塞奶等問題時。
  • 補充途徑可透過含卵磷脂的營養補充品，或是富含卵磷脂的食物（如蛋黃、大豆、肝臟等），但以補充品較能確保劑量與效果。

總結來說，卵磷脂是哺乳期調整乳汁黏稠度、促進乳汁流動的重要營養素，能有效減少乳腺阻塞，讓哺乳更順暢，但不直接增加奶量，建議哺乳媽媽可依需求適量補充。