以下是超強發奶聖品推薦與功效解析，幫助哺乳媽媽提升母乳量與品質：

發奶聖品 功效解析
黑麥汁 富含維生素B群、鐵和礦物質，能促進乳腺活化，使胸部感覺「發熱」，增加母乳分泌。需選擇特定品牌（如「崇德發」）以確保發奶效果，避免退奶。
五行堅果 包含杏仁、核桃、腰果、松子、芝麻，富含健康脂肪和營養素，有助於提升乳汁品質與分泌。
葫蘆巴 含類似雌激素的化合物，促進乳腺組織成長與母乳分泌，國外研究證實每日飲用葫蘆巴茶能明顯增加奶量。適合各種體質，且溫和不寒。
魚湯 熱湯有助於補充水分與營養，魚類蛋白質豐富，促進產後恢復與乳汁分泌。
紅糖蘋果桂圓紅棗茶 補血暖身，促進乳腺發育與母乳生成，適合產後飲用。
花生牛奶 富含蛋白質和脂肪，能補充能量並促進乳汁分泌。
青木瓜排骨湯 青木瓜含維生素A及酵素，有助乳腺發育；排骨提供脂肪、蛋白質和鈣質，增強母體營養，促進發奶。
花生燉豬腳湯 傳統發奶湯品，能有效促進乳汁分泌，但熱量較高，建議適量食用。

此外，發奶除了食物外，勤餵奶、多擠奶及保持良好心情和充足水分攝取也非常重要，因為奶水是由水分製成，缺水會影響奶量。

總結來說，這些食物不僅提供豐富營養，還能刺激乳腺發育與分泌，幫助哺乳媽媽增加母乳量，建議可依個人體質與喜好搭配食用，並注意水分補充與休息。