孕吐嚴重時的緩解方法與注意事項主要包括以下幾點：

緩解方法：

  • 少量多餐：避免空腹過久及一次吃太多，減少胃部負擔，有助降低噁心感和嘔吐頻率。
  • 選擇適合的食物：以乾燥、鹹味食物（如蘇打餅乾、鹹洋芋片）為主，避免油膩、辛辣、味道重及容易脹氣的食物。
  • 飲水方式：飯前或飯後半小時再喝水，且多次少量飲水，或吃果汁冰塊，避免一次大量飲水引起不適。
  • 利用天然食材：聞檸檬或生薑，喝檸檬水或吃西瓜，有助減緩噁心。
  • 保持環境舒適：保持空氣流通，避免悶熱，因為高溫會加重孕吐症狀。
  • 充足休息：適當午睡，避免過度疲勞。
  • 藥物治療：若孕吐嚴重（如每天嘔吐超過3次且無法正常進食），可在醫師指導下使用維生素B6、制酸劑或促腸胃蠕動藥物。
  • 中醫療法：中醫會使用溫和中藥（如香砂六君子湯、小半夏茯苓湯等）及穴位治療（內關穴、足三里穴等）來緩解孕吐，對無法服藥者有幫助。

注意事項：

  • 避免吃刺激性強、油炸、麻辣及味道重的食物，以減少腸胃不適。
  • 飯前可先吃少量餅乾，幫助減輕早晨起床時的噁心感。
  • 若孕吐嚴重影響營養攝取或體重下降，應及時就醫，避免脫水及營養不良。
  • 保持良好通風，避免接觸讓自己感到不適的氣味。

總結來說，孕吐嚴重時應以飲食調整、環境改善及適度休息為主，必要時配合醫療及中醫治療，並注意避免刺激性食物和保持水分攝取。