退奶的常見原因主要包括身體疲勞與乳房問題兩大方面：

  • 身體疲勞：哺乳期間若媽媽睡眠不足、營養不良或飲水量不足，會影響乳汁分泌，導致奶量減少甚至退奶。此外，壓力、月經來潮等生理變化也會影響泌乳功能，造成退奶現象。

  • 乳房問題：乳腺堵塞、乳腺炎或乳房腫脹疼痛等問題，會使哺乳過程不順，甚至迫使媽媽不得不退奶。若退奶不當，乳汁鬱積可能引發急性乳腺炎，造成嚴重不適。

此外，飲食中攝取某些屬性寒涼的食物（如人蔘、韭菜、大麥麥芽、竹筍、白蘿蔔、各種瓜類等）也會促使退奶，這些食物會抑制泌乳素，降低乳汁分泌量。

退奶過程建議採用漸進式，避免乳房過度腫脹與疼痛，並注意減少乳房刺激，以減輕不適。

總結來說，退奶常見原因包括：

退奶原因 說明
身體疲勞 睡眠不足、營養不良、壓力大等影響泌乳
乳房問題 乳腺堵塞、乳腺炎、乳房腫脹疼痛等
飲食因素 食用寒涼退奶食物抑制乳汁分泌

適當調整生活作息、飲食及乳房護理，有助於順利退奶並減少不適感。