透過換邊餵奶改善乳房大小不均的關鍵在於讓寶寶充分吸吮兩邊乳房，並確保每次哺乳都能吃到前奶與後奶。具體做法包括：

  • 一次哺乳以一邊乳房為主，直到寶寶自行放開或含著乳房睡著，確保寶寶能吸到含脂肪較高的後奶，增加飽足感。若寶寶吸吮不夠積極，媽媽可輕輕擠壓乳房刺激吸吮。
  • 餵奶時先讓寶寶吸吮奶量較少的乳房，並增加該側乳房的吸吮次數與時間，促進該側乳房的奶量增加，幫助平衡兩邊乳房大小。
  • 餵奶時不以時間決定換邊，而是根據乳房由飽滿到鬆軟的狀態判斷，當寶寶把一邊乳房吸到鬆軟且仍想吃時，再換另一邊餵奶。
  • 餵奶時保持正確的含乳姿勢，避免寶寶偏好某一側乳房，這對減少乳房大小不均也很重要。
  • 勤做乳房按摩與擴胸運動，促進乳腺通暢與胸部肌肉強化，有助於乳房健康與大小均衡。
  • 固定擠奶時間，促進奶量均衡產生，避免一側乳房因長時間未排空而萎縮。

總結來說，透過「一次餵一邊，直到寶寶吸飽」並「優先餵奶量較少的乳房」，搭配正確姿勢和乳房按摩，可以有效改善乳房大小不均的問題。