性冷感（性慾減退）是性功能障礙的一種，成因多元，主要可分為生理與心理兩大類。

性冷感的多重原因

類別 具體原因
生理因素 - 慢性疾病：心臟病、糖尿病、癌症、高血壓、氣喘等慢性病會影響體能與血液循環，導致性慾減退。
- 荷爾蒙變化：更年期、產後及哺乳期女性因雌激素下降，造成陰道乾燥、陰道壁變薄、性器官敏感度降低，進而影響性慾和性行為的舒適度。
- 不良生活習慣：酗酒、抽菸、熬夜等也會影響性功能。
心理因素 - 工作壓力、焦慮、夫妻間爭吵、過去不良性經驗等心理壓力。
- 對伴侶不滿意、缺乏交流或自我身體認知不足。
- 身心疲憊、缺乏自信等心理障礙。

專家建議的應對方法

  1. 改善生活習慣
    減少酗酒、戒菸、規律作息，保持身體健康，有助提升性慾。

  2. 營造良好親密環境
    每週安排約會，打造溫馨私密的臥室氛圍，增加新鮮感與放鬆感，促進親密互動。

  3. 主動溝通與情感經營
    夫妻間應積極溝通性需求與困擾，避免誤解與疏離，必要時尋求專業諮詢協助。

  4. 針對生理問題治療
    若因慢性病或荷爾蒙失調導致性冷感，應就醫治療，必要時可考慮荷爾蒙補充療法或其他醫療介入。

  5. 自我認識與心理調適
    了解自己的身體與性需求，透過自慰等方式增進自我認識，並嘗試減輕心理壓力，提升性慾。

所以，性冷感是多因素交織的結果，透過改善生活習慣、情感溝通、醫療介入及心理調適等多管齊下的方式，能有效改善性冷感問題。