產後眼睛疲勞、乾澀與視力變化的醫學觀點主要與生理變化、用眼習慣及營養狀況有關：

  • 生理變化：懷孕及產後期間，荷爾蒙變化會影響眼睛淚液膜的質與量，導致淚液分泌減少，尤其是水液層和黏液素層分泌不足，造成淚液膜不穩定，容易引發乾眼症狀。此外，眼瞼水腫也會破壞油脂層分泌，使淚液更易蒸發，產生眼睛乾澀與疲勞感。

  • 用眼習慣：產後媽媽常在寶寶睡著後摸黑滑手機，或因育兒不便長時間戴隱形眼鏡，造成角膜缺氧，進一步引起眼睛乾澀與視力模糊。長時間近距離用眼（如看電視、手機）也會使睫狀肌過度疲勞，導致視力下降及頭痛。

  • 視力變化：懷孕期間角膜厚度增加約3%，使隱形眼鏡度數可能不再適合，若未調整或清潔不當，容易造成視力退化或眼部不適。產後視力模糊通常會隨時間逐漸恢復，但若症狀持續，建議就醫檢查。

  • 營養補充：攝取多樣化的綠色蔬菜、多色水果、優質蛋白質及抗發炎的堅果種子，有助於抗發炎並保護眼睛健康，減緩眼睛疲勞與乾澀。

  • 生活建議：減少長時間戴隱形眼鏡，避免在光線不足或過強環境下用眼，保持充足睡眠，並適度休息眼睛，有助於緩解產後眼睛不適。

總結來說，產後眼睛疲勞與乾澀多因荷爾蒙影響淚液分泌及不良用眼習慣所致，視力變化多為暫時性，透過良好護理與營養補充可有效改善。