產後媽媽視力模糊的原因主要與以下幾個方面有關：

  1. 護眼營養素流失
    在懷孕後期及哺乳期間，媽媽體內的護眼物質（如葉黃素、Omega-3脂肪酸）會大量輸送給胎兒或嬰兒，以支持其眼睛和腦神經系統的發育。這導致媽媽自身體內這些重要營養素濃度下降，使眼睛抵抗光線傷害的能力減弱，容易出現視力模糊、對焦困難、眼睛乾澀、怕光等症狀。

  2. 不良用眼習慣
    產後媽媽常在夜間寶寶睡覺時，在暗處滑手機或長時間戴隱形眼鏡，這些行為會造成角膜缺氧，進一步引發眼睛疲勞和視力模糊。

  3. 眼睛生理變化
    產後媽媽因為營養素流失及眼睛保護機制減弱，可能會感覺近視度數改變，甚至隱形眼鏡戴不上，伴隨眼睛酸澀、乾燥等不適。

  4. 高風險族群注意
    高齡產婦、高度近視且長時間使用3C產品的媽媽，更容易因光線傷害而加劇視力問題。

眼睛健康建議

  • 飲食補充護眼食材：多攝取芥菜、萵苣、胡蘿蔔、木瓜、哈密瓜等富含葉黃素和維生素的食物，有助減緩眼睛疲勞和保護視力。
  • 避免暗處長時間用眼：盡量避免在黑暗中滑手機，減少眼睛負擔，防止角膜缺氧。
  • 定期眼科檢查：若視力模糊持續或加重，應及時就醫，尋求專業診斷與治療。

總結來說，產後媽媽視力模糊多因護眼營養素被嬰兒吸收、用眼習慣不佳及眼睛生理變化所致，透過均衡飲食和良好用眼習慣可有效緩解。