青春期確實是女生長高的黃金期，主要原因如下：

  • 女生青春期開始的時間約在8至13歲之間，此時性荷爾蒙分泌增加，促使身體迅速發育，第二性徵如乳房開始發育，身高也會快速成長。

  • 女生長高的加速期通常是在乳房開始發育時期（約11-12歲），這時身高每年可增加約6至8公分，是成長的高峰期。

  • 初經來潮前一年是女生身高增長最快的時期，平均一年可長高6至8公分；初經後生長速度會逐漸放緩，約2年後生長基本停止。

  • 此階段的身高成長受營養、睡眠、運動及遺傳等因素影響，良好的生活習慣有助於發揮最大生長潛力。

綜合以上，青春期特別是乳房開始發育到初經來潮前這段時間，是女生身高快速增長的黃金期，約在11至13歲左右，這段期間的營養和生活習慣對長高非常關鍵。