產後皮拉提斯課程中常用的器械與輔助工具主要包括以下幾種：

器械/工具名稱 功能與用途
核心床（Reformer） 最常用且多功能的器械，具有可滑動的平台和可調整的彈簧阻力，能幫助產後媽媽逐步重建腹部、骨盆底肌和核心力量，改善姿勢與靈活性，減少漏尿與骨盆疼痛等問題。
彈簧阻力系統 器械皮拉提斯中常見的阻力來源，彈簧阻力可調整強度，提供低衝擊的肌力訓練與伸展，適合產後肌肉恢復與強化。
橋式輔助工具 用於協助完成橋式動作，強化骨盆底肌群與腹橫肌，有助於修復腹直肌分離，穩定核心。
瑜珈墊或軟墊 提供舒適的地面支撐，方便進行地面上的核心與骨盆底肌群訓練動作，如平板支撐、貓牛式等。
小型輔助球（如皮拉提斯球） 用於增加動作的穩定性挑戰，幫助激活深層核心肌群，提升訓練效果。

這些器械和輔助工具的設計均以低衝擊、可調節阻力為主，適合產後媽媽在不造成身體過度負擔的情況下，逐步恢復核心肌群與骨盆底肌肉的力量，改善身體姿勢與功能。

此外，器械皮拉提斯的彈簧阻力系統能夠提供有強度的拉伸，促進肌肉生長與修復，這對於產後肌肉鬆弛和腹直肌分離的恢復非常有幫助。

總結來說，產後皮拉提斯課程中常用的器械與輔助工具包括核心床（Reformer）、彈簧阻力系統、橋式輔助工具、瑜珈墊及小型輔助球，這些器械能有效幫助產後媽媽進行核心與骨盆底肌群的修復與強化。