根據目前的專家建議與資料整理，卵磷脂在哺乳期不同階段的補充劑量建議如下：

哺乳期階段 建議每日劑量（以1200mg/顆計） 簡要說明
懷孕22週起 1~2顆（1200-2400mg） 孕中期開始補充，調整體質，準備哺乳
坐月子（擠初乳） 4~6顆（4800-7200mg） 強化乳汁分泌，促進初乳產生
哺乳期日常保養 2~4顆（2400-4800mg） 維持乳汁品質與哺乳順暢
哺乳期加強（哺乳不順） 4~6顆，最多不超過8顆（4800-9600mg） 分3~4次服用，改善哺乳卡關，提升乳化效果
退奶期間 2~4顆（2400-4800mg） 幫助乳腺調節，順利退奶
日常保養（一般成人） 1~2顆（1200-2400mg） 一般保健使用

補充方式與時間點建議：

  • 飯後補充吸收較佳。
  • 哺乳不順時，可於餵奶前30分鐘服用，幫助乳化，促進乳汁流暢。
  • 分次服用（如加強期分3~4次）可提升效果。

其他參考建議：

  • 國際哺乳協會建議懷孕中後期及哺乳期每日約4800mg，可依哺乳情況適量調整。
  • 卵磷脂安全性高，無明確上限，依個人體質與需求調整劑量。

綜合以上，哺乳期卵磷脂補充量會隨階段與需求不同而調整，從孕中期的1200-2400mg，到哺乳期日常保養的2400-4800mg，再到哺乳不順時的加強用量4800-9600mg不等，建議依個人情況與專業指導調整服用量。