根據多方媽媽經驗與相關資料整理，芭樂被列為可能與退奶有關的食物之一，但其影響因人而異，並非所有媽咪吃了芭樂都會退奶。

芭樂與退奶的關聯說明：

  • 芭樂屬於較容易造成乳汁分泌減少的食物之一，可能是因為其中含有某些成分或荷爾蒙，會加速乳管萎縮，進而影響乳汁分泌。
  • 退奶的機制主要是透過減少擠乳頻率，搭配某些食物的荷爾蒙作用，促使乳管萎縮，乳汁分泌自然減少。
  • 除了芭樂，柿子、未成熟香蕉、櫻桃、堅果類（如杏仁）等也被列為較容易造成退奶的食物。
  • 這些食物多屬於「冷性」或含有特定成分，可能對部分體質敏感的媽咪造成退奶影響，但並非普遍現象。

媽咪們的親身經驗與建議：

  • 有些媽咪反映吃芭樂後奶量會減少，但也有媽咪吃了沒有明顯影響，體質差異是關鍵因素。
  • 建議哺乳期媽咪若發現吃芭樂後奶量減少，可暫時避免或減少攝取，並觀察身體反應。
  • 保持良好心情、多喝水、均衡飲食是維持奶量的關鍵，單靠避免某些食物不一定能完全避免退奶。

總結：

芭樂可能會影響部分媽咪的乳汁分泌，造成退奶，但並非所有人都會有此情況。建議媽咪根據自身體質調整飲食，並注意整體哺乳狀況，必要時諮詢專業醫療人員以獲得個別化建議。