芭樂在退奶食物中屬於較常被提及的水果之一，但其退奶效果並非絕對，主要因個人體質差異而異。以下是芭樂與其他退奶食物的比較：

食物類別 代表退奶食物 退奶機制與特點 備註
水果類 芭樂、柿子、水蜜桃、奇異果、鳳梨、水梨、葡萄柚、香蕉、楊桃、西瓜、柳橙、草莓 多為冷性水果，可能影響乳汁分泌，部分含有特殊成分可能加速乳管萎縮，導致乳汁減少 芭樂屬於冷性水果，可能影響泌乳，但不一定立即退奶，需依個人體質調整
蔬菜類 筍類（竹筍、茭白筍）、花椰菜、空心菜、韭菜、九層塔、蘆筍、大白菜、苦瓜、絲瓜 部分蔬菜含有影響乳汁分泌的成分，可能導致乳腺阻塞或泌乳量下降 退奶效果因人而異，建議哺乳期適量攝取
飲品與其他 麥茶、大麥芽、青草茶、咖啡、薄荷、菊花茶、人參 這些飲品或食材含有可能抑制乳汁分泌的成分，影響泌乳量 咖啡因類飲品及草本茶類需適量，避免過量影響泌乳
高過敏及乳製品 巧克力、乳酪、全脂牛奶、奶油 部分乳製品和高過敏食物可能引起乳腺不適或泌乳量變化 依個人體質不同，需觀察反應

總結：

  • 芭樂屬於冷性水果，可能對部分哺乳媽媽造成乳汁分泌減少的影響，但不一定會立即退奶，建議依個人體質調整攝取量。
  • 其他退奶食物多為冷性蔬菜、水果及含咖啡因或草本成分的飲品，這些食物可能透過影響乳管或乳腺功能，導致乳汁分泌下降。
  • 目前並無嚴謹科學證據證明某些食物必然會退奶，哺乳媽媽可透過記錄飲食與泌乳量，找出個人適合或需避免的食物。
  • 若有退奶需求或泌乳問題，建議諮詢專業醫療或營養師意見，避免自行大幅限制飲食。

以上資訊綜合自多方哺乳飲食建議與退奶食物列表。