寶寶厭奶期時，避免餵奶時分心與貪玩的關鍵在於營造安靜、單純的餵食環境，以及適當調整餵奶方式。以下是具體建議：

  • 選擇安靜且固定的餵奶地點：避免在客廳或有許多干擾的地方餵奶，建議從寶寶出生後就讓他習慣在固定且安靜的地方喝奶，這樣可以減少外界刺激，幫助寶寶專注喝奶，也有助於建立定點飲食的習慣。

  • 餵奶時避免使用手機或其他吸引寶寶注意力的物品：餵奶時媽咪盡量不要拿手機或讓寶寶接觸其他玩具，以免分散寶寶注意力，造成喝奶不專心。

  • 在寶寶半睡半醒時餵奶：此時寶寶較不易分心，喝奶速度也較快，能有效避免因外界干擾而分心。

  • 不強迫餵奶，採取定時不定量的方式：尊重寶寶的意願，若寶寶不願意喝就不強迫，避免讓寶寶對喝奶產生恐懼感，並且可採少量多餐的方式，確保一天奶量攝取足夠。

  • 消耗寶寶體力，增加飢餓感：白天多透過遊戲或按摩等方式讓寶寶消耗體力，提升餓感，有助改善喝奶狀況。

  • 適時添加副食品：4～6個月左右可開始添加副食品，透過味覺新鮮感刺激食慾，彌補奶量不足，也能減少寶寶對奶的抗拒。

  • 改善用餐氛圍：燈光柔和、環境安靜，避免人聲、電視聲等干擾，讓寶寶能專注於喝奶。

綜合以上，透過營造安靜、固定的餵奶環境，避免強迫，並配合寶寶生理狀態調整餵奶時間和方式，可以有效減少寶寶餵奶時分心與貪玩的情況，幫助度過厭奶期。