熱敷脹奶的迷思與正確護理建議如下：

迷思解析

  • 熱敷會讓脹奶更嚴重？
    熱敷會使乳房微血管擴張，促進血液循環與乳汁分泌，對於沒有硬塊且奶量較少的情況有幫助，但如果乳房已有硬塊且疼痛，熱敷反而可能加重發炎反應，類似對發燒的小孩熱敷反而不適合。

  • 冷敷會減少奶量？
    很多媽媽擔心冷敷會讓奶量減少，但事實上冷敷能讓乳房局部血管收縮，減輕脹痛，且身體舒適有助於釋放放鬆荷爾蒙，反而讓擠奶更順暢。

正確護理建議

  • 熱敷的時機與方法

    • 適用於乳房脹痛但無硬塊，或奶量較少時，熱敷能軟化乳塊，促進乳汁流動。
    • 熱敷時間建議不超過5分鐘，且熱敷後應立即擠奶，避免讓乳汁滯留太久。
    • 熱敷時要注意個人舒適度，若感覺過熱或冒汗不適，應改用冷敷。

  • 冷敷的時機與方法

    • 適用於乳房非常熱脹、疼痛或有硬塊時，冷敷可減輕疼痛與腫脹。
    • 冷敷時避免直接敷在乳頭和乳暈，以免影響噴乳反射和擠奶效果。
    • 建議冷敷15~20分鐘，並可在兩次餵奶間使用，幫助舒緩不適。

  • 擠奶頻率與技巧

    • 無論熱敷或冷敷，擠奶都應定時進行，建議每3~4小時擠一次，避免乳汁滯留造成脹奶或乳腺阻塞。
    • 熱敷後立即擠奶，冷敷則可用於減痛後再擠奶，增加親餵次數與時間有助於乳汁排空。

小提醒

  • 熱敷或冷敷的選擇以媽媽自身感覺舒適為主。
  • 若乳房硬塊持續疼痛或有發炎跡象，應及時尋求專業泌乳顧問或醫療協助。

以上建議能幫助哺乳媽媽正確處理脹奶問題，避免錯誤熱敷導致塞奶或發炎，促進母乳順利哺育。