避免寶寶口腔清潔時出現嘔吐反射，可以從以下幾個方面著手：

1. 動作輕柔且避免刺激喉部

清潔時應該動作輕柔，避免將紗布或手指伸入寶寶口腔過深，以免刺激到喉嚨引發嘔吐反射。用食指包裹紗布，沾溫開水，沿著寶寶嘴角伸到最裡面，輕輕擦拭牙齦、舌頭和口腔內側，避免用力過猛或過深。

2. 選擇適當的時間清潔

避免在寶寶剛吃飽或剛喝完奶後立即清潔口腔，因為此時胃部較滿，容易引起吐奶或嘔吐反射。建議在飯前或飯後約一小時進行口腔清潔。

3. 讓寶寶處於舒適且放鬆的狀態

在光線充足且安靜的環境中進行口腔清潔，讓寶寶平躺並將頭靠在家長大腿上，這樣寶寶較容易放鬆，減少抗拒和嘔吐反射的發生。

4. 以遊戲或互動方式引導寶寶

剛開始清潔時，寶寶可能會抗拒。家長可以用遊戲或輕鬆的語氣讓寶寶習慣口腔清潔，避免強迫，減少寶寶的恐懼感，進而降低嘔吐反射的機率。

5. 注意清潔頻率與方法

每天清潔一次即可，尤其是在早餐和晚上最後一餐後，避免過度頻繁清潔造成刺激。

綜合以上，避免寶寶口腔清潔時嘔吐反射的關鍵在於輕柔動作、適當時機、舒適環境與正向引導，這樣才能讓寶寶逐漸習慣口腔清潔，保持口腔健康。