營養師推薦的寶寶適合零食與點心種類，主要強調低糖、低鹽、低脂肪且富含營養，以下是根據專業建議整理的幾種健康選擇：

零食種類 特色與營養價值
無糖／無鹽有機米餅 例如韓國Bebecook雙色米餅（菠菜味）、Bebefood有機米餅（紅薯味）、Ddoddomam有機米牙仔餅（南瓜味）等，這類米餅脂肪含量低，無添加糖鹽，適合寶寶作為健康零食。
天然甘栗 只有甘栗成分，提供碳水化合物和天然甜味，能補充能量且比一般甜食健康。
低脂鱈魚絲 含蛋白質且脂肪含量低，是少數含蛋白質的健康零食選擇。
紫菜零食 香脆且含碘，有助寶寶發育，但需注意份量以避免鈉攝取過高。

此外，營養師建議家長在選擇寶寶零食時應：

  • 優先選擇無添加糖和鹽的產品，避免高糖高鹽零食，因為過量糖鹽會影響寶寶健康。
  • 注意查看營養標籤，選擇低脂、低糖、低鈉的零食。
  • 避免巧克力、蛋糕、冰淇淋等高糖高油脂的零食，這些屬於不建議給寶寶的NG點心。

總結來說，寶寶零食應以天然、無添加、低糖低鹽且富含營養素的食品為主，並且適量給予，作為正餐之外的能量補充和營養補充，這樣才能促進寶寶健康成長。