懷孕後期吃黑芝麻糊對排便有潤腸通便的幫助，主要原因如下：

  • 黑芝麻含有豐富的油脂，這些油脂具有潤腸作用，可以促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，特別適合孕婦因生理變化及飲食習慣改變而引起的便祕問題。
  • 中醫建議孕婦避免使用瀉藥或浣腸藥，以免藥效影響胎兒，改以潤腸的食物來改善便祕，黑芝麻糊就是一種安全且有效的選擇。
  • 黑芝麻糊通常搭配蜂蜜，蜂蜜也有潤滑腸道的效果，兩者合用能加速腸道蠕動，減少大便乾硬的情況。
  • 建議孕婦每天清晨空腹飲用溫開水（300至500c.c.）搭配黑芝麻糊，有助於補充腸道水分，促進排便。
  • 需注意的是，孕婦若有感冒、發燒等症狀，或是容易脹氣，應避免食用油炸、甜食、碳酸飲料等易產氣食物，並且適度調整飲食。

黑芝麻糊簡易做法：

  • 黑芝麻3匙略炒出香氣後研磨成末
  • 加入蜂蜜1匙與50c.c.溫熱開水調和即可飲用

總結來說，懷孕後期適量食用黑芝麻糊，能透過潤腸油脂和蜂蜜的潤滑作用，幫助改善便祕，促進排便順暢，是一種天然且安全的輔助方法。