懷孕30週是屬於懷孕後期階段，根據中醫和營養專家的建議，孕婦在這個時期是可以適量食用黑芝麻糊的，且黑芝麻糊對於改善孕婦便秘、潤腸有一定幫助，因為黑芝麻含有豐富油脂，能促進腸胃蠕動，有助排便。

不過，有幾點需要注意：

  • 避免過量食用：黑芝麻糊糖份較高，過量可能增加妊娠糖尿病風險，孕婦應控制攝取量。
  • 消化考量：黑芝麻油脂含量高，較難消化，建議避免睡前食用，以免影響睡眠質素。
  • 體質差異：若孕婦本身大便稀爛或脾虛濕重，則不宜食用芝麻糊。
  • 懷孕前三個月避免食用，但30週已屬懷孕後期，這時食用反而有助於改善因子宮壓迫腸道導致的腸道蠕動變慢問題。

此外，黑芝麻含有葉酸、蛋白質、鈣質等多種營養素，對孕婦及胎兒健康有益，但目前尚無醫學證據證實多吃黑芝麻能促進胎兒頭髮生長或防止孕婦脫髮。

總結來說，懷孕30週可以適量吃黑芝麻糊，有助潤腸和補充營養，但應注意攝取量及個人體質，如有特殊健康狀況，建議先諮詢醫師或營養師。