懷孕26週體重增加10公斤是否過多，主要要看孕婦懷孕前的體重及身體質量指數（BMI）來判斷。

根據衛福部及專業醫師建議的懷孕體重增加標準：

孕前BMI範圍 懷孕期間建議增加體重（公斤）
<18.5（過瘦） 12.5～18
18.5～24.9（正常） 11.5～16
25～29.9（過重） 7～11.5
≥30（肥胖） 5～9

孕期體重增加通常是從孕中期開始較明顯，平均每週增加約0.3～0.5公斤較為理想。

若孕婦在26週時已增加10公斤：

  • 若孕前體重屬正常範圍（BMI 18.5～24.9），10公斤的增加屬於合理範圍內，尚未超過建議的整個孕期增加11.5～16公斤，屬於正常且健康的體重增加速度。
  • 若孕前體重過重（BMI 25～29.9），10公斤接近建議上限11.5公斤，需注意後期體重控制，避免過度增加。
  • 若孕前體重過瘦（BMI <18.5），10公斤則偏低，可能需要適度增加營養攝取。
  • 若孕前肥胖（BMI ≥30），10公斤則超過建議的5～9公斤範圍，可能需要醫師指導調整飲食與運動。

總結來說，懷孕26週體重增加10公斤是否過多，需依孕前BMI判斷，一般正常體重孕婦此時增加10公斤屬於合理範圍，不算過多，但仍應持續監測體重變化，避免後期增重過快，並保持均衡飲食與適度運動。

若有體重增加過快或其他不適，建議諮詢婦產科醫師進行個別評估與指導。