當孩子情緒失控時,父母的正確應對步驟主要包括以下幾個關鍵要點:

  1. 保持冷靜與深呼吸
    父母首先要控制自己的情緒,深呼吸幫助自己冷靜,避免情緒失控影響判斷。若當下難以平靜,可先確保孩子安全後暫時休息,必要時請他人協助。

  2. 讓孩子發洩情緒,不打斷
    不要急著制止孩子的情緒爆發,給予他們空間發洩,這是情緒調節的重要過程。

  3. 用共情語言表達理解
    用溫和且具體的語言反映孩子的情緒,例如:「我看到你現在很生氣」、「我知道你覺得很失望」,讓孩子感受到被理解和接納。

  4. 確保安全並設立界限
    移除周圍危險物品,必要時輕柔抱住孩子防止自傷或傷人。同時,用平和堅定的語氣設立行為界限,告訴孩子哪些行為不可接受,例如:「我知道你很生氣,但不能打人,我們可以用說話來表達情緒」。

  5. 引導孩子冷靜與情緒管理
    可以帶孩子到一個安靜、安全的空間,讓他們慢慢冷靜下來,並引導做深呼吸或身體放鬆練習。

  6. 教導孩子認識與表達情緒
    父母可以用具體語言幫助孩子命名情緒,並示範如何用言語表達感受,增強孩子的情緒覺察與自我調節能力。

這些步驟有助於建立親子間的信任與理解,並促進孩子學會健康地管理情緒,避免情緒失控帶來的負面影響。