寶寶副食品添加時的份量與頻率建議如下，依照寶寶年齡階段與發展狀況，逐步增加副食品的量與餐次，同時搭配適量奶量：

4～6個月（副食品添加初期）

  • 副食品量：約30～50克／餐，一天1～2餐。
  • 奶量：約200毫升／餐，一天4～5次母乳或配方奶。
  • 副食品以少量開始，建議每次只添加一種新食物，從1-2茶匙（約5-10克）開始，連續3至5天觀察寶寶反應，再逐漸增加份量。
  • 副食品餵食時間最好固定，建議在寶寶活動後、喝奶前餵食，且新食材建議白天餵食以避免影響睡眠。
  • 副食品與奶量比例約為奶：副食品=8：2。
  • 副食品種類可從單一食材泥狀開始，逐漸嘗試蔬果泥、米糊等。

7～9個月（副食品中期）

  • 副食品量：約60～100克／餐，一天2～3餐。
  • 奶量：約200毫升／餐，一天3～4次母乳或配方奶。
  • 副食品比例增加，約奶：副食品=6：4。
  • 副食品可開始嘗試多樣化，包括主食、蔬菜及蛋白質類食物。
  • 副食品餵食量可依寶寶接受度逐步增加，例如主食5匙、蔬菜3-5匙、蛋白質3-5匙（1匙約5克）。
  • 副食品餵食頻率與份量可根據寶寶反應調整，逐日增加份量，約10天內達到一天2餐副食品的目標。

10～12個月（副食品後期）

  • 副食品量：約100～120克／餐，一天3餐。
  • 奶量：約200毫升／餐，一天2～3次母乳或配方奶。
  • 可開始添加點心，一天可搭配1次點心。
  • 副食品種類與口感可更豐富，包含手指食物，促進咀嚼能力。
  • 副食品與奶量比例逐漸向副食品傾斜，奶量相對減少。

13～15個月（副食品過渡／完成期）

  • 副食品量：約120～150克／餐，一天3餐。
  • 奶量：約200毫升／餐，一天2～3次母乳或配方奶。
  • 建議一天可搭配2次點心。
  • 副食品已成為主要營養來源，奶量相對較少，副食品種類多樣且口感多元。

副食品添加小提醒

  • 每次添加新食物時，建議從少量開始（1-2茶匙），連續3-5天觀察寶寶是否有過敏或不適反應。
  • 副食品餵食時間固定，有助寶寶建立規律飲食習慣。
  • 副食品與奶量需依寶寶食慾與成長狀況彈性調整。
  • 副食品應多樣化，均衡攝取主食、蔬菜與蛋白質，促進營養均衡與口感發展。

總結來說，寶寶副食品添加應從4～6個月開始，初期少量一天1餐，逐步增加份量與餐次，並搭配適量奶量，隨著年齡增長，副食品份量與餐次增加，奶量逐漸減少，並加入點心，達到均衡營養與良好飲食習慣的建立。